Klar melding til sjefene:
La de ansatte være i fred i jula!
Årets jule- og nyttårshøytid er fullere av fridager enn vanlig. Nå ber arbeidslivsforsker landets ledere om ikke å plage medarbeidere med e-poster og jobbtelefoner.
– En slik «arbeidstakers jul» som vi opplever i år, er en veldig god anledning til å ta helt fri. Bruk fridagene til restitusjon og hvile, og kom tilbake til jobb uthvilt på nyåret.
Slik lyder oppfordringen fra Wendy Nilsen, forsker ved Arbeidsforskningsinstituttet (AFI) til norske arbeidstakere i det julaften nærmer seg med stormskritt. Samtidig har hun en klar formaning til landets ledere:
– Vær tydelige om full ferie
– Dere bør tydelig kommunisere forventninger om full ferie for de ansatte, unngå stressende e-poster i juletiden og lage klare rutiner for bakvakt.
For sjelden har muligheten til å ta et langt og kjærkomment avbrekk fra stressende arbeidsdager for store deler av den yrkesaktive befolkningen vært bedre enn nå:
– Når julaften og nyttårsaften havner på onsdager, slik de gjør i år, skaper helligdagene to veldig lange helger. For de som har litt ferie eller avspasering å ta ut, kan det bli over to uker sammenhengende fri, påpeker forskeren.
Mange jobbhenvendelser i fritiden
At mange arbeidstakere kan trenge en skikkelig pust i bakken, viser disse resultatene fra Levekårsundersøkelsen 2022, utført av Statistisk sentralbyrå:
*Fire av ti yrkesaktive får jobbhenvendelser i fritiden. Andelen varierer med yrke, alder og kjønn, men er generelt høyere for menn enn kvinner.
*En av fem opplever at arbeidsgiver forventer at de også er tilgjengelige i fritiden. Blant menn over 35 år er andelen en av fire.
*Hver tredje arbeidstaker opplever at jobbkrav forstyrrer privatlivet. Her kommer kvinner dårligst ut. Fire av ti kvinner i aldersgruppen 25-34 år opplever dette.
Vanskelig å koble av
Resultatene stemmer godt med hva Wendy Nilsen og hennes kolleger ved AFI har kommet fram til.
– Mer enn én av tre arbeidstakere kan føle et press om å svare på jobbrelaterte henvendelser utenom arbeidstiden sin. Mange synes også avkobling er vanskelig.
Men det håper forskeren at flest mulig prøver å få til.
– Helsefordelene ved å ta ordentlig, sammenhengende fri er tydelige. Selv for en god del av de som må jobbe, roer tempoet seg. Forskning viser at restitusjon og hvile er essensielt for å stå i arbeidslivet. Men det å koble skikkelig av er en krevende øvelse, understreker hun.
Sjekker e-post på refleks
– For folk med stor fleksibilitet i jobben, og som har gjort det til vane å sjekke e-post døgnet rundt, kan dette bli lettere sagt enn gjort, forteller Nilsen, som har jobb-hjem-balanse som spesialfelt.
– Mange vi intervjuer sier at den kontinuerlige påloggingen som mobiltelefonen gir mulighet til er vanskelig å kontrollere. Uten at de tenker over det, sjekker de plutselig jobbmailen eller gjør andre små arbeidsoppgaver.
Forskerne på AFI ser samtidig at det å sørge for ordentlig avkobling er blitt arbeidstakers ansvar. Det gjelder innen flere yrker, og mange arbeidstakere synes det er vanskelig.
– Ansatte savner også at det snakkes mer om hvilke jobbrelaterte oppgaver arbeidsgiver forventer at man skal gjøre i fritiden sin, slik at det ikke blir opp til hver og en å vurdere.
Wendy Nilsen mener ledere flest ser verdien av å få uthvilte og motiverte ansatte tilbake på jobb i januar, men at mange ikke er tydelige på det overfor ansatte.
– Med relativt enkle grep kan ledere forebygge stress og utbrenthet på sikt, mener hun.
God investering
Digital frakobling kan dessuten gi gode ringvirkninger på hjemmebane, understreker arbeidslivsforskeren:
– Både i spørreskjemaundersøkelser og i intervjuer forteller mange ansatte om dårlig samvittighet overfor familien. Halvparten av arbeidstakerne vi har spurt oppgir at familiemedlemmer mener de bør begrense arbeidet de gjør utenom arbeidstiden.
